"Ha nincs célod, soha nem is fogod elérni!"
Pribék István Kettlebell Instruktor
Tel: +36703602653
Email: kettlebellveszprem@gmail.com

Sikeres Kettlebell Warrior vizsgák

Sokan sikerrel is vették a nem egyszerű akadályt, és teljesítették 12 percen belül a 4 előírt feladatot.

A gyakorlatok és a szintidő megegyezik mindig, csak a súlyok nőnek fokozatosan.

A gyakorlatok:

  • Egy török felállás(TGU) mind a két oldalra
  • Tíz felrántás és nyomás oldalanként(clean&press)
  • 20 guggolás serlegtartásban(goblet squat)
  • 100 szakítás, azaz snatch

A gyakorlatokra összesen 12 perc áll rendelkezésre.

Az első szinten a hölgyek 8 kg, az urak 16 kg-os kettlebellel teljesítik.

Sikeres vizsgázók:

Level 1:
Üveges Kornélia(10kg-val is), Hofstedter Sándor, Páli Kristóf, Fodor Gergő, Csonka Péter, Petercsák Zoltán

Level 2:
Losonczi Balázs, Horváth Gábor, Hofstedter Sándor, Fülöp Róbert, Páli Kristóf

Level 3:
Pad Zsuzsanna, Kicska András, Losonczi Balázs, Németh József, Fülöp Róbert

GRATULÁLOK Mindenkinek!! :)

A tavalyi képek:

http://kettlebellveszprem.hu/blog/2015-12-23/sikeres-kettlebell-warrior-vizsgak-veszpremben

 

2017 közepén újra tesztelünk!

Kellemes Ünnepeket!

üdv,
István