"Ha nincs célod, soha nem is fogod elérni!"
Pribék István Kettlebell Instruktor
Tel: +36703602653
Email: kettlebellveszprem@gmail.com

Emberi mozgásminták alapjai

Érdekes kérdéseket boncolgattunk a nap folyamán.

Mitől funkcionális egy edzés? 
Ez teljesen egyén függő, hiszen más egy sofőrnek a funkcionális, és más lesz egy jógatanárnak is!

Egy funkcionális edzésnek akkor van értelme, ha az adott személy már funkcionális!!
Manapság ez hiányzik sajnos!

Gyerekek 5 évesen már rendesen tudnak járni(megállítják a mozgásukat, vagy akár hátrafelé is mennek), de jön az iskola, ahol egész napos ülésbe kényszerítjük őket, majd ezt folytatják otthon is a számítógép, és a TV előtt.
Mai gyerekek jobban ismerik már az Iphone-jukat mint a saját testüket!
A folyamatos telefon nyomkodás kihat a térlátásra, és koordinációs problémákat is okoznak!
Nem beszélve a mozgáshiány okozta panaszokról...
Egyre fiatalabb korban jelennek meg a hát,- és derék fájdalmak.

Az agyunk jó "szoftverrel" születik, de mi alakítjuk(rontjuk el) folyamatosan.
Mozgásra születtünk, akkor működünk egészségesen(normálisan).

A híres angol mondat többször is elhangzott: Use it, or lose it!
Azaz, a funkciót amit nem használunk, az elveszik(átmenetileg).
Ez lefordítva azt jelenti, elvesztjük azt a mozgástartományt amit nem használunk.

Ilyen a mai emberek lábfeje vagy a sok váll gond.
Lábfejünk teljesen passzív, csak "járókeretként" használjuk.
A rengeteg rossz guggolást is a lábfej mobilitásának a hiánya okozza.
Nem foglalkozunk vele csak ha fáj, valamint egész nap szűk cipőkbe kényszerítjük.
A modern ember cipőbe bújtatott lába a testképében is kicsi szerepet tölt be, célszerű lenne minél több időt mezítáb eltölteni.
Minden bemelegítésen.ezért is hangsúlyos.

Az ember az egyetlen "állatfaj" ami megválaszthatja hogyan mozog.
Lehet az gazdaságos, vagy akár az ízületeinket is túlterhelhetjük. 
Járni mindenki tud, de nagyon nem mindegy hogyan :)

Csoportkép:

Üdv,

István