Szerző: István | aug 12, 2022 | A te történeted
Fiatalabb koromban, iskolás és egyetemista éveim alatt mindig sportoltam, mozogtam valamit. Nem voltam soha versenysportoló, inkább egészségem megőrzése volt a cél. Amikor dolgozni kezdtem, majd később saját cégem építése során sajnos egyre kevesebb időm maradt már a... Szerző: István | aug 12, 2022 | A te történeted
„8 hónapja járok az edzésekre, igaz a szinte folyamatos délutános beosztások miatt sajnos csak maximum heti egyszer van lehetőségem, de így is csak ajánlani tudom. Mivel 5 éve ülő munkát végzek, már nagyon éreztem az izmok elsatnyulását, egyre többször fájt a hátam, a... Szerző: István | aug 12, 2022 | A te történeted
36 év nem tűnik soknak egy embernek, de ha figyelembe vesszük milyen megterhelést kell elviselnie a szervezetünknek tűzoltóként, már más megvilágításba kerül ez a szám. Vallom, hogy a prevenció azaz a megelőzés mindig hasznosabb a már kialakult probléma utólagos... Szerző: István | aug 12, 2022 | A te történeted
2014 szeptember közepén kezdtem el a kettlebell edzésre járást. Az ok, amiért ezt az edzés típust választottam, egyszerű volt: ülőmunkát végzek, és akkoriban gyakran fájt a hátam, és sokat olvastam a kettlebell hátizomzatra gyakorolt jótékony hatásáról. Gondoltam,... Szerző: István | aug 10, 2022 | kihívások
A 4 szintből álló tesztet min. 3 hónap edzés után SFG instruktor felügyeletével lehet végrehajtani. A gyakorlatok és a szint idő minden szinten megegyeznek, a súlyok viszont fokozatosan nőnek.A gyakorlatok: Egy török felállás mind a két oldalra.Tíz felrántás és nyomás...
