A kihívást minden SFG tanuló teljesítheti.
Az alábbi gyakorlatokat kell végrehajtani, az EKC program vezetője előtt:
- 200 snatch 10 perc alatt, hölgyek 16 kg-os, urak 24 kg-os súllyal
- Katonai nyomás – military press
- Egylábas guggolás – pistol
- Taktikai húzódzkodás – pull up
- Török felállás – TGU
A snatch gyakorlatot kivéve, a többi gyakorlatot a férfiak testsúlyuk feléhez legközelebb eső kettlebellel kell végrehajtani, nőknek ez „csak” 40%